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公布工夫：2022-10-11
本期文章上海申岚餐饮办理有限公司给您分享家常养生粥的做法与成效,喝粥的准确工夫
林林总总[lín lín zǒng zǒng]的食品在满意了九游会享用鲜味的同时也给肠胃增长了不少的包袱，节后许多人的食欲是不是分明降落了不少呢，关于美食的愿望也没有之前那么激烈了呢，如许暴饮暴食可欠好，想要养生保健离不开药膳粥的协助，从速来看看吧。
1、番茄粥
质料：番茄1个，薏米50克，白糖过量
做法：先将薏米用净水浸泡发好;将番茄用开水略烫一下，然后撕去外皮，切成丁块;在锅中参加过量的水，大火烧开之后参加番茄、薏米，比及煮沸之后再改为小火略煮，参加过量白糖调味即可。
成效：这款粥不但复杂易做，并且含有十分丰厚的养分。番茄，富含维生素，分外含有丰厚的维生素C，其味酸，性微寒，有清热、凉血平肝、生津止渴的作用。
2、红枣百合银耳粥
质料：大米100克、红豆50克、红枣5颗、银耳1朵、百合少许
做法：先用红豆泡一晚;将红枣去核，银耳去根部泡发，百合泡发剥片;将一切质料同时放入锅内，直到大米煮软之后就可以了。鲜百合在粥将近煮好时参加，大约煮2分钟即可。
成效：这款粥的成效十分大，此中含有补心瘦腹的红豆，养颜的红枣以及润肺美肤的银耳和百合。在春季食用这款粥具有十分不错的养血补肝、补中、滋肾暖胃、加强的作用。同时另有、血脂的成效，美容成效也遭到很多爱玉人性的喜好。药膳粥关于九游会维护身材安康是有许多的利益，不外在喝粥的时分也是应该要留意一些事变：
1、留意喝粥的准确工夫和量
在准确的工夫吃准确的食品才干够起到为抱负的结果，因而喝粥也是应该要挑选工夫的。喝粥一样平常三餐均可食用，但以晨起枵腹食用。大哥体弱，消化功效不强的人，晚上喝粥尤为相宜。喝粥时不宜同食太过清淡、黏滞的食品，以免影响消化吸取。值得留意的是，五谷杂粮固然有较高的养分代价与食疗成效，但也不宜过量食用，以免惹起身材不适，如腹胀。
2、不宜食用太烫的粥
各人都晓得，方才熬出来的粥是很烫的，而这种太烫的粥并不合适立刻食用，想要安康照旧略微等等再喝吧。跟喝汤的原理是一样的，常喝太烫的粥，会安慰食道，容易毁伤食道黏膜，惹起食道发炎，形成黏膜坏去世，工夫长了，大概会诱发食道。
以上便是本期养生粥相干征询，上海申岚餐饮办理有限公司，这是一家具有创新形式的品牌连锁餐饮办理企业，公司专注于“广东老火粥”的探究和寻求，包管每碗粥都熬制8小时，等待您的互助征询！
